日常生活中如何保养性能力？无锡看男科的医院哪个好挂号

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　　规律性生活

　　规律的性生活可以定期排出精子，有利于保持前列腺健康，使睾丸酮分泌增多，让男性保持活力，起到保护心血管，提高精子质量的作用。

　　多喝水

　　如果喝水太少，容易导致尿液浓缩形成结石，多喝水可以增加排尿次数，保证体内废物的及时排出。同时也减少了排尿对尿路的冲洗作用，增加了前列腺疾病的风险。

　　避免久坐

　　久坐会让前列腺处于充血状态，影响血液循环，容易导致前列腺炎；也会影响精子的生长发育，导致精子质量下降。所以，上班族等久坐时间长的人群，要经常起来活动一下。

　　坚持锻炼

　　适当的体育锻炼，可以促进血液循环，增强身体耐力。身体健康，性生活自然能够表现得更加持久、更加和谐。

　　戒烟限酒，健康饮食

　　戒烟限酒、少吃高热量、高糖高盐高油的食物，注意均衡饮食，荤素搭配，在保证身体所需的营养物质正常摄入的情况下，可以补充一些维生素以及锌、锰等微量元素。

　　注意卫生

　　内裤每天换洗一次，保证良好的卫生习惯，以免产生细菌，这些细菌可能会对我们的器官产生不良的影响，新买的内裤一定要用温水洗后在穿，洗内裤时多搓洗即便，防止污渍的残留。

　　无锡博仁医院温馨提醒，以上就是保养性功能几个重要的方法，男性朋友来说要加以了解，在日常的生活中做好相应的保养工作。若是出现早泄阳痿、性功能减退等症状，要尽快到专业医院进行检查，并进行规范的治疗。